Sıcak havalarda denize girerken dikkatli olun: Hayati risk taşıyor

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Turhan, yaz aylarında sıcak havanın kalp damar sistemi üzerinde önemli etkiler oluşturduğunu ve özellikle yaşlı kalp hastalarının çok daha ciddi olumsuz sonuçlarla karşılaşabileceğini belirtti.

Prof. Dr. Turhan, artan sıcaklık nedeniyle vücudun ısıyı dışarı atmak için kan damarlarını genişlettiğini (vazodilatasyon) ifade etti. Bu genişlemenin kan basıncında düşüşe neden olduğunu ve kalbin, düşen kan basıncını dengelemek için daha hızlı ve kuvvetli pompalamak zorunda kaldığını belirtti. Bu durumun kalp hastalarında kalbin iş yükünü artırarak ciddi problemlere yol açabileceğini aktardı.

Prof. Dr. Turhan, yaz aylarında sıcaklık ve neme bağlı olarak aşırı terleme yoluyla kandaki bazı önemli elektrolitlerde ciddi düşme ve aşırı sıvı kaybı meydana gelebildiğini dile getirdi. Vücut sıcaklığındaki ciddi artışın, kan damarlarında genişlemeye yol açarak kalbin pompaladığı kanın bir kısmını deri altına yönlendirdiğini belirtti. Bu durumun kalp ve beyin gibi hayati organlara kan akışında azalmaya neden olarak olumsuz sonuçlara yol açabileceğini ifade etti. Yaz ayında artan sıcaklık ve neme bağlı aşırı terlemenin vücutta ciddi sıvı kaybına yol açabileceğini ve yetersiz sıvı alımının eşlik etmesi durumunda kan yoğunluğunun ciddi olarak artarak damarlarda pıhtılaşma riskini yükselttiğini, bunun da kalp krizi ya da inme gibi hayati risk oluşturabilecek sonuçlara yol açabileceğini söyledi.

Prof. Dr. Turhan, özellikle kalp ve kalp damar hastalıkları olanların sıcak havalarda dikkat etmesi gereken bazı şikayetleri (belirtileri) sıraladı:

Göğüs ağrısı, kalp hastalarında en sık karşılaşılan şikayettir. Yaz aylarında artan sıcaklık ve neme bağlı olarak kalbin oksijen ihtiyacı artar, bunun sonucunda kalp damar hastalığına bağlı göğüs ağrısı ortaya çıkabilir.

Sıcak hava ve neme bağlı olarak kalbin iş yükündeki artış, özellikle kalp yetmezliği ve kalp kapak hastalarında nefes almayı zorlaştırabilir.

Sıcak havanın dolaşımı zorlaştırmasına bağlı olarak özellikle kalp yetmezliği ve kalp kapak hastalarında bacaklarda şişlik (ödem) gelişebilir.

Sıcaklık artışına bağlı olarak damarlarda meydana gelen genişleme ve vücuttaki sıvı kaybı tansiyon düşüklüğüne yol açarak hastada göz kararması, baş dönmesi gibi şikayetlere yol açabilir. Bu durum yaşlıları ve ciddi yapısal kalp hastalığı olanları daha önemli boyutta etkileyerek bilinç bulanıklığı veya bayılmaya yol açabilir.

Sıcaklık artışı nedeniyle hastanın kalp hızı artarak veya ritim bozukluğu gelişerek hastada çarpıntı, nefes darlığı ya da baş dönmesine yol açabilir.

Prof. Dr. Turhan, sıcaklık ve neme bağlı aşırı terleme sonucunda vücutta meydana gelen ciddi sıvı ve mineral kaybının özellikle kalp hastalarında ciddi sorunlara yol açabileceğini ifade etti. Aşırı terlemeyle ortaya çıkan sıvı kaybının, damar içi sıvı miktarını önemli ölçüde azalttığını ve bunun sonucunda hastada kan basıncında düşme ve kalp hızında artış ortaya çıktığını belirtti. Bu durumun hastada çarpıntı, baş dönmesi ya da bayılmaya yol açabileceğini aktardı. Kan basıncında düşme, nabızda yükselme ve kan yoğunluğundaki artışın, kalp krizi riskini de artırdığını ekledi.

Terleme nedeniyle potasyum ve magnezyum gibi minerallerin kaybının, kalbin elektriksel ileti sistemini etkileyerek hayatı ciddi şekilde tehdit edici ritim bozukluklarına yol açabileceğini ifade etti.

Prof. Dr. Turhan, yaz mevsiminde kalp hastalarının yeterli su tüketmesinin kalp ve dolaşım sisteminin sağlıklı çalışması için önemli olduğunun altını çizdi. Yeterli su tüketiminin, kişinin sağlık durumuna bağlı değişkenlik gösterebileceğini belirtti. Kalp hastalarının sıcak yaz aylarında günde ortalama 2-2,5 litre sıvı tüketmeleri önerildiğini söyledi. Ancak kalp yetmezliği, ciddi kalp kapak hastalığı veya böbrek yetmezliği olan hastalarda aşırı sıvı tüketiminin de vücutta sıvı birikimine yol açarak hastanın sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini vurguladı. Bu tür hastalarda ne kadar sıvı tüketileceğinin, hastayı takip eden doktorun önerisine göre ayarlanacağını aktardı.

Prof. Dr. Turhan, kalp hastalarının kendilerini takip eden doktorlarının önerileri doğrultusunda yürüyüş ve egzersiz yapabileceklerini ancak doktorlarının tavsiyesi dışında günün sıcak saatlerinde yapılan egzersizlerin ciddi sağlık ve hayati risklere yol açabileceğini söyledi.

Prof. Dr. Turhan, kalp hastalarının nasıl egzersiz yapabilecekleri konusunda şu önerilerde bulundu:

Yürüyüş ve egzersiz, yaz aylarında havanın en serin olduğu, nemin ve güneş ışığının en düşük olduğu sabah 06:00-08:00 saatleri arasında ve güneşin etkisinin azaldığı akşam 19:00-21:00 saatleri arasında yapılmalıdır. Sıcaklık ve nemin en yüksek olduğu, güneş ışınlarının dik geldiği ve sıcak çarpma riskinin en yüksek olduğu 11:00-17:00 saatleri arasında yürüyüş ve egzersiz yapmaktan kaçınılmalıdır.

Kalp hastalarının soğuk suya ani girmeleri kalp krizi, ritim bozukluğu veya bayılma riskini artırabilir, bu yüzden soğuk suya ayak bileklerinden başlayarak yavaş yavaş girilmesi gerekir.

Kalp hastalarının yaz tatilinde denize ya da havuza uygun saatlerde girmeleri gerekir, sabah 08:00-10:00 arası veya akşamüstü 17:00-19:00 saatleri arası en uygun saatlerdir.

Aç karnına suya girmek kan şekerinin düşmesine ve tansiyon düşüklüğüne bağlı olarak bayılmaya yol açabilir. Yemek yer yemez suya girilmesi kalbi zorlayabilir, bu yüzden aç karnına veya yemekten hemen sonra havuz ya da denize girilmesi uygun değildir. Yemekten en az 1-1,5 saat sonra suya girilmesi en uygun yaklaşımdır.

Sıcak yaz günlerinde uzun mesafeli veya hızlı yüzme kalp hastaları için riskli olabilir. Kısa süreli ve hafif tempolu yüzmeler kalp hastaları için daha uygundur.

Denize veya havuza yalnız girmemek, güneşten koruyucu gölge oluşturan materyaller kullanmak yeterli su tüketmek diğer dikkat edilmesi gereken konulardır.