Denize girmeden önce iki kere düşünün! Hayatınız tehlikede

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Turhan, sıcak havanın yaz aylarında kalp damar sistemi üzerinde önemli etkiler oluşturduğunu ve özellikle yaşlı kalp hastalarının çok daha ciddi olumsuz sonuçlarla karşılaşabileceğini belirtti.

Prof. Dr. Turhan, artan sıcaklık nedeniyle vücudun ısıyı dışarı atmak için kan damarlarını genişlettiğini (vazodilatasyon) ifade etti. Kan damarlarındaki bu genişlemenin kan basıncında düşüşe neden olduğunu ve kalbin düşen kan basıncını dengelemek için daha hızlı ve kuvvetli pompalamak zorunda kaldığını açıkladı. Bu durumun kalp hastalarında kalbin iş yükünü artırarak ciddi problemlere yol açabileceğini belirtti.

Prof. Dr. Turhan, yaz aylarında sıcaklık ve neme bağlı olarak aşırı terleme yoluyla kandaki bazı önemli elektrolitlerde ciddi düşüş ve aşırı sıvı kaybı meydana gelebildiğini dile getirdi. Vücut sıcaklığında ortaya çıkan ciddi artışın, kan damarlarında genişlemeye yol açarak kalbin pompaladığı kanın bir kısmını deri altına yönlendirdiğini, bu durumun kalp ve beyin gibi hayati organlara kan akışında azalmaya neden olarak olumsuz sonuçlara yol açabileceğini ifade etti. Yaz ayında artan sıcaklık ve neme bağlı aşırı terlemenin vücutta ciddi sıvı kaybına yol açabileceğini, buna yetersiz sıvı alımının da eşlik etmesiyle kan yoğunluğunun ciddi olarak arttığını ve damarlarda pıhtılaşma riskini artırarak kalp krizi ya da inme gibi hayati risk oluşturabilecek sonuçlara yol açabileceğini belirtti.

Prof. Dr. Turhan, özellikle kalp ve kalp damar hastalıkları olanların sıcak havalarda dikkat etmesi gereken bazı şikâyetleri (belirtileri) sıraladı:

Kalp hastalarında en sık karşılaşılan şikayetlerden biri göğüs ağrısıdır. Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem nedeniyle kalbin oksijen ihtiyacı artar, bunun sonucunda kalp damar hastalığına bağlı göğüs ağrısı ortaya çıkabilir.

Sıcak hava ve neme bağlı olarak kalbin iş yükündeki artış, özellikle kalp yetmezliği ve kalp kapak hastalarında nefes almayı zorlaştırabilir.

Sıcak havanın dolaşımı zorlaştırmasına bağlı olarak özellikle kalp yetmezliği ve kalp kapak hastalarında bacaklarda şişlik (ödem) gelişebilir.

Sıcaklık artışına bağlı olarak damarlarda meydana gelen genişleme ve vücuttaki sıvı kaybı tansiyon düşüklüğüne yol açarak hastada göz kararması, baş dönmesi gibi şikayetlere neden olabilir. Bu durum yaşlıları ve ciddi yapısal kalp hastalığı olanları daha önemli boyutta etkileyerek bilinç bulanıklığı veya bayılmaya yol açabilir.

Sıcaklık artışı nedeniyle hastanın kalp hızı artabilir veya ritim bozukluğu gelişerek hastada çarpıntı, nefes darlığı ya da baş dönmesine yol açabilir.

Prof. Dr. Turhan, sıcaklık ve neme bağlı aşırı terleme sonucunda vücutta meydana gelen ciddi sıvı ve mineral kaybının özellikle kalp hastalarında ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtti. Aşırı terlemeyle ortaya çıkan sıvı kaybının, damar içi sıvı miktarını önemli ölçüde azalttığını, bunun sonucunda hastada kan basıncında düşme ve kalp hızında artış ortaya çıktığını ifade etti. Bu durumun hastada çarpıntı, baş dönmesi ya da bayılmaya yol açabileceğini, kan basıncında düşme, nabızda yükselme ve kan yoğunluğundaki artışın, kalp krizi riskini de artırdığını ekledi.

Terleme nedeniyle potasyum ve magnezyum gibi minerallerin kaybının, kalbin elektriksel ileti sistemini etkileyerek hayatı ciddi şekilde tehdit edici ritim bozukluklarına yol açabileceğini belirtti.

Yaz mevsiminde kalp hastalarının yeterli su tüketmesinin kalp ve dolaşım sisteminin sağlıklı çalışması için önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Turhan, yeterli su tüketiminin kişinin sağlık durumuna bağlı olarak değişebileceğini ifade etti. Kalp hastalarının sıcak yaz aylarında günde ortalama 2-2,5 litre sıvı tüketmeleri önerildiğini ancak kalp yetmezliği, ciddi kalp kapak hastalığı veya böbrek yetmezliği olan hastalarda aşırı sıvı tüketiminin de vücutta sıvı birikimine yol açarak hastanın sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Bu tür hastalarda ne kadar sıvı tüketileceğinin, hastayı takip eden doktorun önerisine göre ayarlanması gerektiğini söyledi.

Prof. Dr. Turhan, kalp hastalarının kendilerini takip eden doktorlarının önerileri doğrultusunda yürüyüş ve egzersiz yapabileceklerini ancak doktorlarının tavsiyesi dışında günün sıcak saatlerinde yapılan egzersizlerin ciddi sağlık ve hayati risklere yol açabileceğini ifade etti.

Prof. Dr. Turhan, kalp hastalarının nasıl egzersiz yapabilecekleri konusunda şu önerilerde bulundu:

Yürüyüş ve egzersizin, yaz aylarında havanın en serin olduğu, nemin ve güneş ışığının en düşük olduğu sabah 06:00-08:00 saatleri arasında ve güneşin etkisinin azaldığı akşam 19:00-21:00 saatleri arasında yapılması gerektiğini belirtti. Sıcaklık ve nemin en yüksek olduğu, güneş ışınlarının dik geldiği ve sıcak çarpma riskinin en yüksek olduğu 11:00-17:00 saatleri arasında yürüyüş ve egzersiz yapmaktan kaçınılması gerektiğini vurguladı.

Kalp hastalarının soğuk suya ani girmelerinin kalp krizi, ritim bozukluğu veya bayılma riskini artırabileceğini, bu yüzden soğuk suya ayak bileklerinden başlayarak yavaş yavaş girilmesi gerektiğini ifade etti.

Kalp hastalarının yaz tatilinde denize ya da havuza uygun saatlerde girmeleri gerektiğini, sabah 08:00-10:00 arası veya akşamüstü 17:00-19:00 saatlerinin en uygun saatler olduğunu belirtti.

Aç karnına suya girmenin kan şekerinin düşmesine ve tansiyon düşüklüğüne bağlı olarak bayılmaya yol açabileceğini, yemek yer yemez suya girilmesinin kalbi zorlayabileceğini, bu yüzden aç karnına veya yemekten hemen sonra havuz ya da denize girilmesinin uygun olmadığını söyledi. Yemekten en az 1-1,5 saat sonra suya girilmesinin en uygun yaklaşım olduğunu ekledi.

Sıcak yaz günlerinde uzun mesafeli veya hızlı yüzmenin kalp hastaları için riskli olabileceğini, kısa süreli ve hafif tempolu yüzmelerin kalp hastaları için daha uygun olduğunu belirtti.

Denize veya havuza yalnız girmemek, güneşten koruyucu gölge oluşturan materyaller kullanmak ve yeterli su tüketmek diğer dikkat edilmesi gereken konular arasında yer alıyor.